一年级教学的重点是纪律的训练，广播操、队列队形的训练，本月主要进行了跳绳的训练。一年级水平参差不齐，会跳的能一分钟跳100多个，不会跳的是十几个都跳不来，拿一班为例，刚开学初期，只有10几个会跳，女生居多，男生很多跳绳都拿不像样。课上，主要进行为什么跳绳？然后教授怎么拿绳，怎么跳。学生基本了解之后，用不同的练习方式，比如徒手跳，一跳数一人跳，连续30秒跳，连续跳50个等等，用不同的个数，不同的时间让学生进行训练。然后进行组合练习，跳30个加速跑50米。或者跳30个做10个蛙跳，或跳30个，做一次投掷等等。最后进行一个小游戏，将跳绳的动作与组合练习的动作设计到一个游戏，既增加了趣味性，又提高了运动量。学生也不会觉得枯燥，反而很喜欢跳。第二节课，再将运动量适当增加，将学生分组，因材施教。